患上頸椎病 可以按摩6個部位

頸椎病很常見，特別是中老年人，以及現在的低頭一族、上班族。除了外力的原因之外，基本上都是和坐姿不正確、職業有關係。中醫認爲，造成頸椎病還有一個內在原因，那就是進入中年之後，肝血不足，肝腎功能退化，導致肝腎虧虛，因此精血不足，氣血沒有辦法順利循環，筋脈因爲沒有潤養從而導致了頸椎的問題。

患上頸椎病的話，會出現走路困難、手指發麻、頸背疼痛、頭暈沒力氣、嘔吐、下肢沒什麼力氣，甚至會出現心跳快、視力模糊、吞嚥感到困難等。

患上頸椎病怎麼辦?進行穴位按摩

1、按摩頭部

雙手的大拇指，分別放在兩側的太陽穴位置，然後其餘四個手指張開，放在兩側的頭部，同時用力的按摩20到30次。

2、按摩百會穴

用食指或者是中指按在頭頂的百會穴上，按揉20到30次，力度從輕到重。

3、按摩風池穴

雙手的大拇指分別按在同一側的風池穴，其餘的手指放在頭部的兩側， 按揉20到30次，力度從輕到重。

4、拿捏頸部肌肉

把左(右)手舉到舉到頸部後面，然後拇指放在同側的頸部外側，生下的四個手指在頸肌的對側，雙手要用力的對合，把頸肌向上提起來之後放鬆，沿着風池穴向下拿捏到大椎穴20到30次。

5、按摩大椎穴

用左手的四根手指併攏放在背上，用力的按摩大椎穴，反覆進行20到30次，之後換成右手，也同樣做法。

6、按壓肩井穴

用左手中指的指腹按揉右側的肩井穴，按壓10到20次，力度從輕到重，之後換成右手按揉左側的肩井穴，這樣交替按壓。

預防頸椎病的飲食原則

1、不要偏食，飲食搭配要營養合理。

2、多吃富含維生素、含鈣、蛋白質的食物。

3、不要飲食無常，切忌暴飲暴食。

4、少吃太冷或是過熱的食物。

5、菸酒最好能戒掉。

預防頸椎病的要點

1、頸肩部位要注意保暖，避免太過疲勞，避免頭頸部位要頂着重物。

2、如果頸和肩出現了組織勞損，要及早治療好，避免發展成爲頸椎病。

3、睡覺的時候不要用高枕頭，高枕頭會讓頭部向前屈，增加頸椎的壓力，有可能讓頸椎病退變。要注意保持正確的姿勢，保證脊柱的正和直。

4、加強頸肩肌肉的鍛鍊，在工作之餘，可以做做頭部以及雙上肢的前屈、後伸以及旋轉運動，能夠緩解疲勞，增加頸肩面對頸部突然間變化的能力。如果是辦公室一族，最好是能夠定時改變一下頭部的體位，做一做頸肩肌肉的運動。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）