我結婚快一年了 現在正在積極備孕準備來年要個寶寶！有人說懷孕前要吃三個月的葉酸。也有人說從結婚後即開始服用葉酸。葉酸對預防出生缺陷的重要意義，我不知道是不是葉酸越多效果越好呢？問了好幾個朋友有說越多越好有說他們都有不吃寶寶一樣健康，有的說吃幾個月就可以了！我現在到底是吃還是不吃呢？正當我在苦惱的時候，我的一個好姐妹告訴我說：“本站（）有個問答系統可以在線問醫生( )，上面有不少知名疾病專家在線上爲網友解答問題，產科專家也不少呢，你趕緊去問問。”
我帶着試試的心理打開了本站問答系統 把問題提交上去了。
哈哈沒想到過了一會就有人回答了。爲我解答問題的竟然是北京大學博士生導師李教授。 李教授說： 我們日常蔬菜攝入並不能保證孕婦有足夠的葉酸供應，但葉酸的補充也不是多多益善，大劑量葉酸（每天服用葉酸超過1mg）反而會影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低。此外，大劑量葉酸還能掩蓋維生素B12的缺乏，從而導致不可逆的
神經系統損害。 我國葉酸推薦攝入量一般成人爲400微克天，作爲準媽媽應該達到800微克天。首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，除此以外，每天小劑量地補充0.8mg（800微克）葉酸增補劑，是獲得葉酸的最好途徑。同時，要注意不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。市
場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片。
【葉酸補充量】普通人：400微克天孕婦：800微克天
【補充渠道】1、動物肝、腎、綠葉蔬菜（吸收低）2、每天小劑量補充0.8mg葉酸增補劑
【危險】用治療貧血用的葉酸片（5mg）代替小劑量葉酸增補劑（0.4-0.8mg)；每天服用葉酸超過1mg
![葉酸攝入量不可過多適量就好]( "葉酸攝入量不可過多適量就好")
