很多朋友都知道貧血了可以通過合理的飲食來調理身體。一般來說，一個貧血的人所吃的飲食一定要注意營養含量高，並且要容易消化。雞蛋、豆腐以及瘦肉和魚蝦都是貧血病人可多吃的食物。貧血後，不但飲食選擇有講究，而且要注意，烹飪的方法也有要求。貧血後不要採用油煎油炸等方式烹製食物，多清燉或者水煮。
想要達到上文我們所說的理想效果並不是不可能的事情，但是一定要將重心放在養血上，而不是減肥之上。在日常生活之中，我們應該保持一個樂觀並且積極的好心情，同時養成一個良好的生活習慣，在飲食方面則要做到膳食平衡，多吃一些能夠有效的補血的食物，常見的就有各種微量元素以及蛋白質等等，例如瘦肉、動物內臟以及海鮮產品以及新鮮果蔬等等。女人只有氣血充足之後纔會美麗，而日常補血並不僅僅吃一些補血藥品就可以了，可以通過喝一些具有補血功效的粥品來達到效果。
阿膠粥，將糯米洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水之後熬煮成粥;隨後加入準備好的阿膠，煮熟之後在加入適量的紅糖調味，這樣就可以起鍋服用了。功效：這道食譜具有很好的養血止血以及潤肺等等的功效，一些懷孕期間的女性也是可以服用的。如果出現了咳血或者是吐血的情況，女性月經過多或者是孕婦胎動不安以及先兆流產等等情況都是可以食用這道食譜的。
貧血病人的居住房間應該適當保證痛風透氣，避免因爲空氣不流通而引起呼吸道感染疾病。貧血後不要喝濃茶，不要和濃咖啡，這些飲品嚴重妨礙身體吸收鐵。貧血後也不要隨意的服用藥物，所用的藥物都要諮詢醫生，千萬不可以自己亂買要來吃，否則容易導致貧血病加重，還耽誤了治療。
