懷孕對於幸福美滿的家庭來說是件喜事，小家庭又要添小成員了，現在都講究優生優育，所以孕期的注意事項有很多，不管是生活方面的還是飲食方面，尤其重要的就是孕期飲食，孕期飲食禁忌有很多，有些食物是可以吃的，有些食物是不能吃的，爲了孕育一個聰明健康的寶寶，準媽媽一定要注意營養，下面就來說說孕期準媽媽可以吃的食物，這幾種食物美味又營養，在增強孕婦體質的同時，讓寶寶更健康。
1、芝麻
芝麻大家都不陌生，幾乎人人都吃過，芝麻是滋補佳品，吃芝麻對身體健康有很多，吃芝麻的好處也不少，芝麻有補氣、健腦的效果，尤其是黑芝麻，黑芝麻含豐富的營養元素，如果孕婦在懷孕期間吃些芝麻，對孕婦健康和胎寶寶的大腦發育可以起到很好的作用哦。
2、花生
花生是秋季成熟的一種果實，花生的作用有很多，而且花生的吃法也不少，花生的熱量比較高，甚至比肉類還高，是牛奶和雞蛋都沒辦法相比的，除此之外花生當中有豐富的多種營養元素，孕婦吃了對健康有好處，而且懷孕期間吃花生對胎兒也不錯哦、
溫馨提示：吃花生的時候要帶皮吃，外面的紅皮可以補血，不可丟掉哦。#p#副標題#e#
3、核桃
核桃是好吃的堅果之一，核桃大家並不陌生，吃過的人都知道核桃有健腦的作用，孕期吃點核桃對人體健康有很大的幫助，一斤核桃仁相當於5斤的雞蛋或是5斤牛奶的營養，所以準媽媽可以多吃點哦。
4、小米、玉米
小米和玉米都是北方種植的糧食，小米的養胃功效非常好，玉米的營養也很高，小米的營養是大米不能比的，專家指出，在孕前或是孕期適當的吃小米和玉米，對胎兒的大腦發育起促進作用。
5、木耳
木耳大家都吃過，尤其是黑木耳，黑木耳有滋補養血潤燥的多種功效，是孕期準媽媽必需的食物之一。
6、水果
水果就不用多說了，水果的種類很多，不管南方的水果也好，北方的水果也好，吃水果的好處有很多，不同的水果有着不同的營養，孕期吃水果可以滋養皮膚，補充多種維生素，多吃水果對胎兒也有好處，所以孕期可以經常的有選擇性吃一些溫性不偏寒的水果。
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