男人一定要補好腎，對於補腎其中最好的食療方法就是燉湯了，如果你有時間去做，那麼下面就爲大家介紹三款補腎壯陽湯，每週可以針對性的食用幾次補腎湯，來壯陽補虛。
壯陽補腎湯
一、蓮子補骨脂豬腰補腎湯
營養價值：蛋白質、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、補骨脂素、鈣、鐵、磷、鉀。
適宜人羣：一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者。
蓮子補骨脂豬腰補腎湯所需材料：補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量。
做法：將補骨脂、蓮子、核桃分別洗淨浸泡；豬腰處理乾淨，生薑洗淨去皮切片。將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。加入鹽調味即可。
功效與作用：蓮子具有滋養補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。補骨脂具有補腎助陽、溫脾止瀉的功效，並可治牛皮癬等皮膚病。豬腰具有調理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。蓮子補骨脂豬腰湯此湯具有補腎助陽、固精止遺、養顏美容的功效。
二、補骨脂當歸羊肉湯
營養價值：補骨脂素、蛋白質、維生素、鈣、磷。
補骨脂當歸羊肉湯所需材料：羊肉500克、當歸15克、補骨脂10克、姜1段、鹽1小匙、米酒30克。
補骨脂當歸羊肉湯的做法：將羊肉汆燙後，撈起衝淨；姜切成段。將羊肉、姜、當歸、補骨脂一起放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火續燉40分鐘。調味後即可食用。
補骨脂當歸羊肉湯的功效與作用：補骨脂具有補腎助陽、溫脾止瀉的功效，並可治牛皮癬等皮膚病。當歸具有補血和血、調經止痛和潤燥滑腸的功效。羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝痠軟、虛勞不足者，男性適合經常食用。補骨脂當歸羊肉湯此湯具有溫腎助陽、大補虛損、補虛利水的功效。
三、黑豆排骨湯
營養價值：蛋白質、維生素E、胡蘿蔔素、鋅、鈣、硒、磷、銅、鉀、錳、核黃素、鈉、鐵、碳水化合物、鎂、維生素A。
適宜人羣：適宜體虛、脾虛水腫、盜汗、自汗、熱病後出汗等患者。
禁忌人羣：溼熱痰滯內蘊者慎服。
黑豆排骨湯所需材料：黑豆10克、排骨100克、蔥少許、姜少許、鹽少許。
黑豆排骨湯的做法：將黑豆、豬小排洗淨；姜洗淨切絲；蔥洗淨切圈。將適量水放入鍋中，開中火，待水開後放入黑豆及豬小排、薑絲熬煮。待食材煮軟熟後，加入鹽調味並撒上蔥花，那這款男人補腎湯就完成了。
黑豆排骨湯的功效與作用：黑豆有益脾、改善貧血、祛痰止喘的作用，對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病症有顯著療效。豬小排可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。黑豆排骨湯常飲這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。
壯陽補腎食物
1、“催情高手”大蔥
在某些國家和地區，大蔥被視爲愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
2、“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
3、“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
4、豇豆
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。
一般人羣均可食用，尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食，但氣滯便結者應慎食豇豆。
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