幾天長假，出門旅遊是許多人的選擇。但凡是出門在外，就不比在家來得方便，有個頭疼腦熱、風吹日曬難免會影響了遊玩的心情。不妨出遊前就做足準備，省得半途措手不及。
長時間乘車要多活動：如果外出坐長途車，要適度打開車窗，以保持車內空氣新鮮，這樣人就不會出現頭痛、頭暈等不適感。
其次，乘車時不要總是坐着，應常變換體位，或站一會兒或擡高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流，以預防旅行者水腫。對於暈車的人，在開車前半小時，就應服用暈車藥。在乘車過程中要儘量減少頭部活動，可將頭靠在坐椅背上，閉目養神，避免看窗外移動的景物。一旦出現噁心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時，應仰臥，用冷毛巾敷前額。
隨處旅行隨時放鬆：經常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩的是很盡興，可是一回來，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個多星期都緩不過來。如果在旅途中注意放鬆，回來後恢復恐怕就沒那麼難了。現介紹幾招，以備旅途時所用：1．水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法;2．出發前最好準備一壺清茶，適當加些鹽;3．按摩簡單易行，也是消除疲勞的好方法。
春日炎炎，提防光害：“五一”假期，天氣熱得快，陽光也赤炎炎。如果您大熱天出門，千萬別忘了護眼裝備，避免紫外線對眼睛的強大殺傷力。
“五一”是3天小假期，根據自己的時間合理安排行程，既能旅遊學習，又能得到休息放鬆。
