人們在冬季時，其氣溫低，晝短夜長，皮膚血管的毛孔處於收斂狀態，內臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多，春天氣溫適中晝長夜短，皮膚血管的毛孔也漸漸擴張，血液循環旺盛起來，流入大腦的就減少，大腦供氧量隨之減少，所以春季人們容易感到疲倦。以下爲你介紹緩解“春困”、早醒的調養方法。
1、養成良好的作息習慣
既要保證足夠的睡眠時間，又切忌抱頭昏睡。此時宜勤開窗通風，增加新鮮空氣，多眺望綠色植物，多在戶外活動，進行跑步、打球、騎車、爬山、春遊等積極有益的健身運動，沒事還可多伸伸懶腰，這樣做可防範風邪，有益身心。
2、加強情致調攝
順應春天陽氣生髮，萬物萌生的季節特點，多到野外陶冶情操，修身養性，克服悲觀、頹廢、萎靡、低落的狀態，使精神、情致、氣血亦如春天的陽光，豁達、舒暢、生機勃勃從而趕走“春困”。
3、飲食調養解春困
初春時節，陽氣始發，溫食有利於護養陽氣，可多食用一些蔥、棗、花生等，但要少食辛辣之物。另外吃些味道酸甘的食物，可養脾氣，再配以綠色時令蔬菜，如馬蘭頭、枸杞頭等清爽之品，可以清肝、爽口、安神。
溫馨提醒，聽覺刺激，睏倦時，可以常選聽一些能振奮人心、富有韻味的音樂，也可隨着節拍唱唱跳跳。活動肢體，睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
