初春乍暖還寒，季節在交替過程中，我們常會感到疲乏無力、打不起精神，這就是俗稱的“春困”。春困雖不屬於病態，但疲憊的精神狀態給工作生活都會帶來不利的影響，大家試試下面的方法，對預防和減輕春困有一定效果。
職場男性緩解春困小妙招
起居宜夜臥早起
立春後可以比冬天睡得稍微晚一點，但早上要早點起來。也就是跟太陽走，天睡我睡，天醒我醒。人氣隨太陽之氣升降，白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚，人的陽氣隨之潛藏使人得以休養生息。
嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。口氣清新，也有助於改善人際關係。
去洗手間
洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在剋制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在裏面打個5分鐘的小盹。同時，在進入辦公室之前，你可以對着鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒。
打電話
打私人電話本來並不允許，所以掌握好時機和技巧，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力幹活。
去聊天
精神不好的時候，可以就近在辦公室裏找個人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負面的作用，所以找誰聊，怎麼聊，而且又要有助於提神成爲你的關鍵。可以找你在辦公室裏比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。衆所周知，在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。
運動法緩解春困
消除春困最好是採用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極等鍛鍊形式。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部的供氧。例如普拉提，它能鍛鍊普通有氧運動難以鍛鍊到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰痠，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提來改善。
頭部按摩提神抗疲勞
適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。按摩頭面部太陽穴、百會穴、風池穴可緩解春困症狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時針方向揉10～20次，再逆時針方向揉相同的次數。
飲食療法助醒腦
春天陽氣生髮，辛甘之品有助於昇陽，溫食有助於護陽。姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、花菜、捲心菜等宜常吃。寒涼、油膩、粘滯的食物，易傷脾胃陽氣，應儘量少食。此外，還可適當食用咖啡、香蕉、巧克力等，能興奮神經系統，消除疲勞、防止睏倦。
身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸。因此，當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
香氛飾品或者乾花 美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。
