春季，人們易感疲乏、睏倦、無精打采，中醫專家指出，這是“春困”症狀，是人們生理機能隨自然界變化和氣溫轉換髮生的一種短暫生理現象。改善春困症狀，不妨採用中醫的方法。
中醫認爲，人與自然是一個統一的整體，即“天人相應”，人要健康長壽就須順應自然變化規律。《黃帝內經》有云，“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮;夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生道也。”春季爲一年之始，陽氣始生，清陽上升，人若應之，清氣升而濁氣降，升降和調，則神清而氣爽，若不能相應，清陽之氣不能上升，則失其生髮滋養之用，就會表現出“春困”徵象。若想擺脫“春困”的襲擾，須順應春季自然規律，做好以下三方面。
調攝身心，疏肝解鬱
春季與肝相通應，肝之疏泄功能正常，則全身氣機暢達不易患病。肝主疏泄，有疏通、暢達全身氣血津液的功能。其生理特性是主升發，若升發作用正常，則氣血津液疏通和暢達。氣血通暢，清陽得升，上榮於腦，腦得其滋養，就不會“春困”。反之，若是肝氣鬱滯，失於疏泄，則氣機不暢，清陽被阻，“春困”就將不期而至。
中醫認爲，肝喜條達而惡抑鬱，要保持肝臟的疏泄功能正常，需順應肝的生理特性。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂鬱傷肝。若能適當運動，如散步、郊遊等，不僅能舒張筋骨，還有助於陽氣升發，暢通血脈，振奮精神，如此氣血通暢，心曠神怡，就會精力蓬勃，遠離“春困”。
調整飲食，謹和五味
“三月養生重在陽”，如陽氣充實，氣機升降和調，則神清腦明，若陽氣虧虛，氣機升降失調，則易產生疲憊感。春季陽氣初生，爲適應此特點，扶助陽氣，飲食方面應遵照《黃帝內經》“春夏養陽”原則，多吃辛甘發散、溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、香菜等。這類食物溫補陽氣，使人體陽氣充實，且辛溫發散有利於陽氣升發。
保證睡眠，起居有常
中醫提倡“起居有常”的養生原則，認爲起臥有常，能調養神氣，使人精力充沛，生命力旺盛;起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環境的適應能力下降，容易導致各種病症。春季陽氣升發，而陽氣的生髮和閉藏與睡眠密切相關，清醒時，陽氣行於表;睡眠時，陽氣行於內。適當減少睡眠時間，“夜臥早起”，有利於陽氣的升發。所謂“夜臥早起”，即早起不要早於5點;晚睡不要遲於晚上11點，否則也會不利身體健康。
