一、兩大招預防“鼠標手”
1、 坐姿
正確的坐姿是預防“鼠標手”最重要的一個環節，一般來說，上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適。所以在工作當中，注意要將鼠標放在一個稍低的位置上。
2、運動
在繁忙的工作中，可能很多人都會連續讓自己的手保持在同樣的動作上，但是這樣的習慣可不好，不僅會讓自己的手臂麻木，還會讓雙手快速患上“鼠標手”，所以平時工作過程中，每隔一個小時就要對雙手進行運動一下，如做一下握拳、捏指等動作。
二、趣味遊戲消除“鼠標手”
說起運動，可能很多人都會有點小排斥，這裏就教大家一些趣味的遊戲，讓大家在休閒當中輕鬆消除“鼠標手”。
1、彈鋼琴
這裏說的彈鋼琴，並不是說要你搬部真正的鋼琴在辦公室裏彈奏，而是平時的休息時間可以利用彈鋼琴的手勢來鍛鍊手指，讓工作已久的手指活動起來。即使你不會彈，也可以模仿相關的資料對手指進行運動。練習時，十指張開，置於桌面上，每次擡起一根手指，依次進行，逐漸把速度加快。練習這樣的動作，手指和手腕都能夠得到很好的活動。
2、行走和賽跑
說起行走和賽跑，可能很多人都以爲是平時的走路和跑步，但是這裏說的並不是這種，而是讓你的手指進行“行走”和“賽跑”。休息時間，你可以嘗試讓自己的手指在桌面上快速“行走”，甚至是“賽跑”。然後加大難度，把筆、文件、鼠標、杯子等物體當做障礙物，讓你的手指靈活地穿過這些障礙物。手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字，而且可以走星形、花形等路線，這不僅讓手指練習變得更加趣味十足，還會讓你的手指在輕鬆的運動當中慢慢消除“鼠標手”。
3、“背猴”遊戲
這個遊戲可能小時候很多人都玩過，就是讓手指依次交叉地扭在一起，如中指彎曲、緊貼在食指上面，感覺就像是食指揹着中指一樣。然後不斷交叉變換手指，練習一會兒之後，讓手指自由地轉動一會兒。試一試，這樣的練習是不是讓你感覺心情更放鬆，反應也變得更靈敏了呢？
