一、兩大招預防鼠標手1、坐姿正確的坐姿是預防鼠標手最重要的一個環節，一般來說，上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適。所以在工作當中，注意要將鼠標放在一個稍低的位置上。2、運動在繁忙的工作中......

很多白領每天工作都要對着電腦，鼠標的使用更是頻繁。這樣很容易讓人們患上鼠標手，手腕疼痛不已。如何預防鼠標手？可以嘗試以下方法。1、移動鼠標不要用腕力。手部在功能位置上活動，是最符合生物力學原理、最有利於手部發......

現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀羣稱爲鼠標手。而......

①按順時針和逆時針轉動手腕各25次。同時配合另一隻手的拇指按摩腕關節痠痛處。②雙手合十，以手掌爲支點旋轉運動摩擦致微熱。每天5分鐘，以促進手腕血液循環，緩解肌肉酸楚症狀。③先用力握拳，然後依次伸開小指、環指、中......

鼠標周圍太亂容易傷着手腕上班族常把文件、電話、水杯等放在右手邊方便夠到的地方，殊不知，這樣極易讓你患上鼠標手。使用鼠標時，應避免手腕長期處於彎曲姿勢，應放置腕墊，承託手掌下方的肌肉，而並非手腕位置;鼠標則要就近放，......

要說清楚鼠標手是怎樣發生的，就不得不介紹一下腕管的解剖。腕管是由腕骨溝（由八塊腕骨緊密排列，構成腕管的底和兩側壁）和腕橫韌帶（像小橋一樣覆蓋在腕骨溝上面）共同圍成的纖維骨性隧道，正中神經和九條屈曲手指的肌腱從中通過......

鼠標手作爲一種新興的病症，雖然還沒來得有太大的興風作浪的機會，但是相信很多朋友也是願意對它避而遠之的，無奈，自己所從事的工作還就是可以與鼠標手直接掛鉤的工作。那麼這類人羣該如何避免鼠標手的發生呢？教您九招，有效預......

不知不覺中，人們漸漸生出一張張表情淡漠的屏幕臉；也是不知不覺中，你是不是偶爾會感覺手指麻了、手腕僵了、脖子酸了、腰椎疼了……微博控、網購控、遊戲控……鼠標手、手機肘、電腦椎…&h......

使用電腦時鼠標是不可少的工具，現代人電腦使用頻率高，手握鼠標的時間就長，久而久之就容易出現食指、中指疼痛、麻木的現象，這就是我們俗稱的鼠標手，那麼，怎麼知道自己有鼠標手、鼠標手該如何預防？看看下面文章的介紹。自診鼠......

毒鼠強本是三令五申禁止使用的鼠藥，1991年後，化工部、農業部分別多次發文禁止生產與使用毒鼠強，但此藥卻屢禁不絕。中毒控制中心分別於1997年和2001年在全國11個省市的集貿市場進行過調查，在抽到的116份滅鼠劑標本中，毒鼠......

腕管是腕掌部一個密閉管道，管道中有屈曲手指的肌腱和正中神經及血管通過。腕管被肌腱和神經所佔滿，幾乎沒有間隙。如果長期垂腕擊打鍵盤，或鼠標位置不夠合理，如鼠標太高、太低、或者太遠，則會使腕管內的肌腱和神經反覆摩擦......

爲此，小編特地向大家推薦一套預防鼠標手的小體操，在工作間隙時不妨做做這套小體操，可以預防鼠標手。1.雙臂鬆弛放在兩側，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態，手掌朝上，手指分開並指向地面。手指及手腕向上移動，同時逐漸握......

電腦族如何雙手護理不當，容易惹上鼠標手。那麼你知道對於經常用電腦的同時，不妨怎麼做可有效預防鼠標手。每天用電腦的你知不知道鼠標會咬手?檢查：兩手腕成90度，手背相靠，兩手之間碰觸前胸，維持一分鐘，看手腕會不會麻痛。回......

隨着電腦時代的到來，鼠標手也應運而生。那麼你知道日常生活中，怎麼做纔能有效防治鼠標手。鼠標手，學名腕管綜合徵.腕管綜合徵是現在一種很常見的文明病，是正中神經在腕管內受壓而表現出的一組症狀和體徵,是周圍神經卡壓綜......

防治鼠標手有以下幾種自我按摩方法：1.預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。2.捏揉腕關節將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適......

鼠標手的預防及緩解方法1、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度......

長期使用鼠標，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄。患者初期手指發麻，繼而是掌心、手腕、前臂疼，嚴重者會手腕無力、手掌肌肉萎縮等。使用鼠標時，應避免手腕長期處於彎曲姿勢，應放置腕墊，承託手掌下方的肌......

鼠標手是怎麼回事那？很過上網一族常抱怨手腕生疼，肩膀發麻，手指的關節不靈活……其實，這些傷害我們的殺手就在身邊———鼠標。如果鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節疾病，這種不同於傳......

鼠標手（腕管綜合徵）在女性的發病率較男性更高，好發於30～50歲。這種病與患者的職業因素有關，損傷和其它疾病也能引起這種疾病。所以大家要知道鼠標手的預防措施哦。鼠標手的發病因素1、職業因素用腕過度勞動者，如計算機操作......

以下就是防治鼠標手的全身性的小體操，它就是遵循局部功能障礙全身鍛鍊這樣一個原則，只要每天抽出幾分鐘，就能有效地防治鼠標手：第一節：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向後甩100次。第二節：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，......