肩周炎已經是很常見的一種風溼病了，越來越多的年輕人成爲了肩周炎患者。所以，對於防治肩周炎的意義很重大。下面，就來爲大家介紹下，平日裏可以怎樣去防治肩周炎。
防治肩周炎要加強功能鍛鍊。如爬牆鍛鍊、體後拉手鍛鍊、外旋鍛鍊、搖膀子鍛鍊等。特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。
注意防寒保暖對防治肩周炎很重要。寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。
對於一些工作繁忙的人來說，糾正不良姿勢很重要。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷，有效防治肩周炎。
怎麼樣，通過上面的介紹，大家對怎麼樣防治肩周炎都有所瞭解了吧。希望上述的介紹能夠給大家帶來一些幫助，在平日裏有效地防治好肩周炎。
