紅棗水的做法很簡單，可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水，讓孩子代茶飲用，然後把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。
而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。
除了自己煎湯，還可以適當給孩子服用一些成藥，比如用黃芪顆粒沖水喝，也有很好的增強免疫力的效果。而服用玉屏風散(其中含有黃芪)，則還有益氣固表，補虛止汗的功效。
要注意的是，很多體質比較虛的孩子都愛出汗，這樣更容易感冒。對於這樣的孩子，可以在上面提到的保健飲料中增加一兩味成分，效果會更好。如果孩子白天愛出汗，可以用黃芪(15克)、白朮(10克)、防風(6克)、紅棗(5~7個)煎湯喝。如果晚上愛出汗，則可以用太子參(15克)、浮小麥(15克)、紅棗(5~7個)煎湯喝。有很好的補氣、固衛、斂汗、增強免疫力的功效。
此外，醫師強調，對於體弱易感的小兒，飲食一定要注意，儘量少吃過甜，過分油膩的食物，以及冷飲，因爲吃甜食，油膩食物容易生痰積食，影響胃口;而冷飲傷脾胃，對孩子的身體都沒有好處。
