1. 適應寒冷環境，接觸冷空氣。
人體多次反覆接觸冷空氣後，其調節反應的靈敏度可得到提高，反應速度也會加快，從而起到保護機體，免受寒冷損傷、預防疾病的作用。
2. 增強機體抗病力。
增加機體抗病力主要可通過合理調配飲食及預防接種兩種途徑。要保證其有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應。在冬季來臨時，可有意識地補充一些維生素類藥物，或注射一些疫苗、抗血清，以預防流感、流腦、結核、佝僂病的發生。
3. 減少病源感染機會。
冬季是呼吸道傳染病流行季節，應儘量避免去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。
4.做到開窗通風。
可將教室的門窗打開，讓一天渾濁的空氣流散，以便第二天教室內有充足的新鮮空氣。
5.注意保暖。
特別是在出汗以後，要做好防寒保暖工作。
