根據生活習慣，失眠分成以下五種類型：
1.不良嗜好型：多爲自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者。
因爲他們長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸菸等，刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡眠。
2.焦慮型：多見於30歲以上的女性領導，比如私企老闆、財務主管等。
這部分女性正處於不斷提升事業的人生階段，而婚姻、家庭、人際關係無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統導致失眠。
3.壓力型：多爲企業管理者、公務員、科研人員。
4.抑鬱型：多爲技術人員、不常與人交往的職業女性，內向的性格使得她們日常不善於表達，如遇到問題，容易產生低沉、憂鬱的情緒。
5.依賴藥物型：對於長期依賴藥物入睡的人來說，應及時請教醫生，改變這一習慣。另外，有的減肥藥物由於作用於神經，所以也嚴重影響了睡眠質量，建議不要服用。
調理失眠可以吃哪些食物?
1.溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
2.菊花茶
菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選，主要是因爲其柔和的舒眠作用。
3.香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。
4.蜂蜜
在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
