雙仁菠菜豬肝湯
材料：豬肝200克，菠菜兩棵，酸棗仁10克，柏子仁10克。
調料：鹽適量，棉布袋1只。
做法：1、將酸棗仁、柏子仁裝在棉布袋中，並紮緊。
2、豬肝洗淨，切片，菠菜去頭，洗淨切段。
3、將布袋入鍋，加4碗水熬成高湯，熬至約剩3碗水。
4、豬肝氽燙後撈起，和菠菜一起加入高湯中，待水一煮沸即熄火，加鹽調味即可。
藥膳功效：菠菜中含鐵，是一種緩和的補血滋陰之品，柏子仁養心安神，可治失眠，豬肝富含鐵和維生素K，也是最理想的補血佳品之一。
靈芝紅棗瘦肉湯
材料：瘦豬肉300克，靈芝4克，紅棗適量。
調料：鹽適量。
做法：1、將瘦豬肉洗淨，切片，靈芝、紅棗洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水，下入瘦豬肉燒開，打去浮沫，下入靈芝、紅棗煲至熟，調入鹽即可。
藥膳功效：靈芝可補心血、安心神，紅棗補氣養血，豬肉健脾補虛。三者同食，可調理心脾功能，改善因氣血不足所致的失眠者的睡眠質量。
桂圓煲豬心
材料：豬心1個，桂圓35克，紅棗15克，黨蔘10克。
調料：薑片、鹽、雞精、香油各適量。
做法：1、豬心洗淨，去肥油，切片，紅棗洗淨去核，黨蔘洗淨切段備用。
2、加水煮沸，入豬心焯去血水，撈出瀝乾。
3、砂鍋上火，加適量水，將豬心、紅棗、桂圓、黨蔘放入鍋中，大火煮沸後改文火煲約2小時，以調味料調味即可。
藥膳功效：桂圓具有補益心脾、養血安神的作用，紅棗補氣養血，黨蔘補中益氣、健脾潤肺，豬心安神定驚，搭配食用可調理心性，使人睡眠安寧。
六神安神雞湯
材料：雞腿1只，酸棗仁、何首烏、茯苓、百合各適量，紅棗10個。
調料：鹽少許。
做法：1、雞腿洗淨剁塊，用開水燙過備用。
2、將所有藥材放入紗布袋，加水浸泡約20分鐘。
3、將所有材料放入鍋中，大火煮沸後改文火燉約40分鐘，加入少許食鹽即可。
藥膳功效：雞肉溫中補脾，益氣養血，能有效改善身體疲勞，茯苓、百合、何首烏、紅棗皆有安神寧心的功效，搭配同食，能很好的消除疲勞，安穩心緒，提高睡眠質量。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
