通常，瑜伽會以呼吸法、冥想法等方式來排除緊張、雜念，讓心靈安定、肌肉放鬆，頭腦放空，對於治療不易入睡、失眠，有非常理想的效果。所以晚上睡前做些和緩、放鬆的瑜伽，有助於我們在放鬆的狀態下，很快進入深層睡眠狀態，讓身心靈......

忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰痠痛症狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾......

1、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。2、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠後人一旦停......

首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也......

練習魚式1、蓮花坐姿，將左腳至於右大腿上，右腳至於左大腿上（身體不夠柔軟的情況下，也可以只將右腳置於左腿上，左腳靠近會陰處）。2、吸氣，上身慢慢後仰，用頭頂頂住地面，雙手自然放落在大腿上。3、呼氣的同時高擡胸部，呼吸5次。體......

【本站訊】所謂冷水泡茶，就是用涼白開水或礦泉水沖泡茶葉。上班族、開車族、登山族等，無論走到哪裏，只要可以買到礦泉水，就能隨時隨地享受好喝又保健的冷泡茶。週末晚上，記者嘗試了一回用冷水泡茶，並和熱水泡的茶做了一番比......

1.戴乳罩睡覺乳罩白天對乳房起保護作用，但晚上戴乳罩入睡則會誘發乳腺癌。研究發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。這是由於乳房長久受壓，淋巴液迴流受阻，有害物滯留乳......

最佳運動項目：散步。對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能散心。夏季天熱容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不......

腎衰竭患者如何做好皮膚護理，由於慢性腎衰患者的腎臟不能把體內有毒的物質排泄出去，易引起皮膚瘙癢，甚者奇癢難忍，常使患者失眠。此時應避免用力搔抓，防止皮膚破損細菌感染而加重病情。皮膚瘙癢者，可外用含酚爐甘石洗劑止癢......

度冷丁鹽酸鹽爲白色、無嗅、結晶狀的粉末，能溶於水，一般製成針劑的形式。作爲人工合成的麻醉藥物，度冷丁普遍地使用於臨牀，它對人體的作用和機理與嗎啡相似，但鎮痛、麻醉作用較小，僅相當於嗎啡的1／10--1／8，作用時間維持2&mdash......

中醫認爲，醋味酸，性苦、溫，能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、治癬療瘡。西醫認爲，醋可調節機體酸鹼平衡，促進新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能和動脈，還能延緩衰老、減肥及美容。有關專家認爲用醋泡腳，能促進機體的血液循環......

Orexo公司宣傳美國食品和藥物管理局已經批准了Edluar作爲一種舌下含服片劑治療失眠症，該片劑具有5mg和10mg兩種規格。去年，Orexo公司的合作伙伴Meda公司已經獲得了把該藥推向全球市場的許可證，並且它們期望在2009年下半......

睡前的生理衛生。睡前過飢過飽都不利於睡眠，因爲過飽過飢時從胃腸道發出的衝動會興奮腦幹網狀結構，進而興奮大腦皮層而影響睡眠。睡前飲水過多或飲用酒類、咖啡、濃茶和其他興奮性飲料，容易興奮神經，也會導致難入眠。最好......

經前期綜合徵最常見於30到40歲的育齡婦女。典型的經前期綜合徵在經前一週開始，症狀逐漸加重，至月經來潮前2到3天最爲嚴重，月經來潮後突然消失;有些病人症狀持續時間較長，一直延續到月經開始後的3到4天才完全消失。患經前......

都說失眠症是中、老年人士常患的病症，所以很多家長會以爲孩子不應該有失眠這種成人病。其實，各個年齡階段的兒童都有可能出現失眠，只是沒有成人患病那麼普遍、嚴重。失眠在幼兒中的發生較少，在學齡兒童尤其青少年中是較爲......

統計數據還顯示，睡眠障礙中有一半以上的人有不同程度的焦慮症狀。許多病人從早晨起牀就開始擔心晚上睡不好，到下午焦慮感越來越嚴重。由於睡眠不好，會引起進食狀況不佳、大小便功能紊亂等現象，而口乾、便泌、尿頻等症狀又......

缺少性生活女人會失眠？當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到發泄時，神經系統便處於高度亢奮狀態，焦慮、煩躁，於是失眠便接踵而來。美國生理學家曾經做過大量調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。這一點在......

>>推薦閱讀：睡前不要吃5種失眠食物失眠---白領女性不能承受之重很多女性過年期間放開心情長時間上網或通宵打牌、娛樂，結果導致失眠症。科學研究證實，電腦的熒光屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。據測試，一臺計算......

一.減肥當人體脂肪過度積聚，體重超過正常標準20％以上者即稱爲肥胖。但必須區分單純性與繼發性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯着的神經、內分泌形態及功能變化，但可伴有代謝調節過程障礙，這一類肥胖在臨牀上較爲常見......

蓮子是食品也是藥品，產於溫暖地區的湖塘中，產於湖南稱湘蓮，產於江蘇稱湖蓮。蓮鬚爲蓮花中的花蕊，可補腎清心、止血固精。荷葉爲蓮的葉片，可清熱利溼、止血涼血，現代研究發現其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托......