經期關節疼痛應該這樣來調理
外敷
將粗鹽炒熱後，用紗布包裹，敷在疼痛的關節處，並在痛的關節部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。
日常護理：
1、飲食以清淡少鹽、富於營養、容易消化爲宜。
2、適當進行一些運動，如散步、瑜伽。
3、經期間適當穿高跟鞋。因爲穿高跟鞋會促使人體的重心前移，爲了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時膝關節內的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。
調理小偏方：紅花山楂酒
取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。
通過上面的介紹，大家知道如何來解決經期關節疼痛的問題了吧。希望對大家有所幫助。
對減輕關節疼痛有利的五種食物
1、南瓜：
南瓜富含類胡蘿蔔素，該營養素有助於降低罹患類風溼關節炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。
2、蘑菇：
圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助於人體抗擊炎症，進而緩解關節疼痛。
3、初榨橄欖油：
多項研究發現，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。
4、綠茶：
綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節疼痛的效果會更明顯。因爲檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。
5、生薑：
生薑的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關節炎多發，吃生薑具有很好的療效。但生薑能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。
