女人痛經的危害有很多，痛經起來什麼事情也做不了，長期痛經還會影響生育，其實，女人痛經可以通過食療的方法來緩解，來看看吧！
月經是每個女性的“好朋友”，每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會出現痛經現象，嚴重影響工作和生活。
山楂桂枝紅糖湯
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最後加入30~50克的紅糖調勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的，這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經症者。
姜棗紅糖水
把30克的乾薑切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用於寒性痛經症者，溫經驅寒，還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。
姜艾薏苡仁粥
用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入藥汁同時煮熟，適用於寒溼凝滯型的痛經者。該款食譜還具有散寒祛溼、化瘀和潤膚的功效。
益母草香附湯
該湯不僅能緩解痛經，還有光豔皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在於湯渣，所以最好把雞肉給吃了。
姜棗花椒湯
同樣是把25克的生薑切片洗淨，30克的紅棗去核，然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經，也具有光潔皮膚的作用。
有些食物也具有緩解痛經的效果：葡萄乾、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴蓮、蘋果、荔枝、桑葚等。
看了上面的五款食譜，你知道應該如何緩解痛經了嗎？其實，吃下面這幾種水果也可以緩解痛經，我們一起來看看吧！
痛經可以吃什麼？吃4種水果緩解痛經
櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
具體的做法
1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。
3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
具體的做法
1、蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。
2、然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
做法
香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
榴蓮
榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
具體的做法
1、雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。
2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。
3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘。
4、等到雞肉基本熟透以後放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可裝盤。
每個女人一個月總有那麼幾天不舒服，看了上面的介紹，你知道女人痛經解決的方法有哪些嗎？大家可以試試哦！
結語：通過上文的介紹，你知道女人痛經應該吃什麼了嗎？在生活中，很多的女人都用痛經的小毛病，女人痛經是十分痛苦的，只有真正痛過的人才知道，這其中的感覺，其實，緩解女人痛經的方法有很多，希望能夠幫助到大家！
