這60天的地氣是少陽相火，天氣亦是少陽相火。地氣少陽相火表示着炙夏開始了，時空中的陽氣也比較足了。小滿之後是芒種，芒種之後夏至、小暑、大暑，也就是俗話說的三伏天，於此一年中最悶熱難受的天氣就開始了。
往年地氣是少陽相火時，天氣對地氣會有一個平衡制約，比如：天氣是厥陰風木，風能把熱化解一下；若是太陰溼土，溼也能緩解熱的程度等。但今年厲害了，天氣、地氣都是少陽相火，兩堆火湊在一塊了，加上又處於金運太盛之年，所以今年的三伏天會異常燥熱。
根據五行原理，長夏屬火，對應人體器官就是心，火與金的關係是相剋，加之今年又是金氣太盛之年，所以今年的長夏這個火就有一個被囚的現像，也就是說今夏要特別注意心腦血管方面的疾病，尤其是容易臉紅血熱的人，熱往上走會造成頭部的壓力增大，就會產生暈眩的現象；若是血熱又碰上血稠，稠血在腦部下不來就會造成發脹，就比較容易出現心腦血管梗塞或血管破裂的情況。因此肝木火氣太盛、脾氣暴躁的朋友要多加註意自己的身體了。
今夏的飲食建議不要吃的辛辣（蔥韭也算），慎飲白酒。因爲辛辣食物和白酒都是帶發散性的，會讓血液變得更熱，本身有血熱血稠血粘的人就更要注意，禁食偏熱性的食物，否則會造成頭部壓力過大；處在發育階段的青少年，儘可能不要攝取熱補性的食物，否則會引發感冒發燒等症狀。像這類人羣，可以選擇一些涼性的食品，如綠豆、蘿蔔、冬瓜、茄子、白菜等，主食中可取大米，麪粉則偏熱了，最好不要晚上食用。晚上吃涼性的東西會有助於陽氣的收斂，可以大大提高自身的睡眠質量。
但涼性食品並非是冰涼的食品，有些人長夏喜歡吃冷飲、大量生蔬瓜果，這是不可取的。五行之中的土對應的是長夏，土對應的我們的身體器官就是脾胃，而脾胃喜溫，若是在長夏用脾胃去暖了那些冰涼的食物的話，那這一年你可能都收藏不到什麼了，所謂：春生、夏長、秋收、冬藏；春木主生，長夏之土主長，把土地沒有培育好，那麼到了秋天還能在莊稼地裏收穫什麼呢？沒得餘糧又怎麼渡過漫長寒冬呢？寒冬沒過好第二年又怎麼能生髮呢？
俗話說“脾胃一衰，五臟皆衰”。病從口入，在飲食方面一定要注意了，如果口渴、肚餓就一定只喝熱水、只吃熱飯，生冷要忌；如此三餐準時，食得其所，心平氣和，身體健康，長夏自然也就容易渡過了。#p#副標題#e#
最後附送民間長夏飲食理論口訣與節氣對照：
四月肝臟已病，心臟漸壯。宜增酸減苦，補腎助肝，調胃氣。勿暴露星宿，避西北二方風。勿食大蒜，傷神魂，損膽氣。勿食生薤，令人多涕唾，發痰水。勿食雞雉肉，令人生癰疽，逆元氣，勿食鱔魚，害人。此月四日，宜沐浴，拔白髮。七日宜安心靜慮，齋戒，心有福慶。其日忌遠行。
五月肝臟氣休，心正王。宜減酸增苦，益肝補腎，固密精氣，臥起俱早。每發泄，勿露體星宿下，慎避北風。勿處溼地，以招邪氣。勿食薤韭，以爲症痼，傷神損氣。勿食馬肉及獐鹿肉，令人神氣不安。此月五日，宜齋戒，清靜。此日忌見一切生血，勿食一切菜。十六日切忌嗜慾，犯之夭壽，傷神。其日忌遠行。二十七日宜沐浴，拔白髮。
六月肝氣微，脾臟獨王。宜減苦增鹹，節約肥濃，補肝助腎，益筋骨，慎東風，犯之令人手足癱瘓。勿用冷水浸手足。勿食葵，必成水癖。勿食茱萸，令人氣壅。此月六日，宜齋戒、沐浴，吉。其日又宜起土興工。二十四日宜拔白髮，其日忌遠行。二十七日宜沐浴，念靜思真，施陰騭事吉。
立夏 45° 5月5——7日苗歷三月十六日螻蟈鳴、蚯蚓出、王瓜生
小滿 60° 5月20——22日苗歷四月一日苦菜秀、靡草死、小暑至
芒種 75° 6月5——7日苗歷四月十六日螳螂生、鵙始鳴、反舌無聲
夏至 90° 6月21——22日苗歷五月一日鹿角解、蜩始鳴、半夏生
小暑 105° 7月6——8日苗歷五月十六日溫風至、蟋蟀居闢、鷹乃學習
大暑 120° 7月22——24日苗歷六月一日腐草化爲螢、土潤溽暑、大雨時行
立秋 135°8月7——9日苗歷六月十六日涼風至、白露降、寒蟬鳴
處暑 150° 8月22——24日苗歷七月一日鷹乃祭鳥、天地始肅、禾乃登
