夏季孕期準媽媽如何飲食
1.選擇利於開胃的食物
夏天容易出現沒有胃口的情況。對於處於孕期的女性來說，更容易出現不想吃飯的問題。可是肚子裏的胎兒還是需要營養的補充，解決這個問題的關鍵在於選擇開胃的食物。選對食物，能夠幫助孕婦胃口大開，喜歡上各種營養美食。現在爲孕婦們推薦一款營養且開胃的食物蘿蔔泡菜。
製作方法：首先取少量的白蘿蔔，將蘿蔔切成小細絲。其次將小黃瓜也清洗乾淨，切成薄片狀。最後將白蘿蔔絲和小黃瓜片混合在一起，添加糖鹽醋等調料，攪拌均勻即可。
營養解析：相信準媽媽們在聽到泡菜這個詞語的時候，就已經有了想吃的慾望了。孕婦喜歡吃酸，白蘿蔔又是比較清爽且可口的食物，具有開胃的效果。因此，白蘿蔔泡菜正好符合準媽媽們的需要。小黃瓜也含有豐富的維生素C，不過爲了飲食的健康，最好要選擇有機的白蘿蔔以及黃瓜。
2.選擇營養豐富的水果
任何時候都需要補充維生素等營養，在夏天的時候，水分的流失較快，孕婦們也需要補充更多的營養。想要同時解決補水和營養補充的問題，就可以選擇食用水果。一起了解孕婦夏天適合吃的水果。
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，能夠防止懷孕期間的女性長黃褐斑。對於女人來說，懷孕時期也需要做好肌膚的保養。
櫻桃：孕婦多吃櫻桃對於胎兒的發育有好處。櫻桃中含有豐富的鐵元素，還有其他的維生素以及胡蘿蔔素，能夠幫助準媽媽們調理腸胃以及護理。
蘋果：女性懷孕期間除了擔心營養補充不足之外，還擔心過於肥胖的問題。夏季的時候，準媽媽們食用蘋果就不用擔心變胖了，蘋果含有多種礦物質，能滿足胎兒的營養需要，也能緩解孕吐的問題。
夏季孕期準媽媽如何保健
1.準媽媽要預防感冒問題
夏天像是一個孩子，說變臉就變臉。有時候晴天萬里，待會兒就可能烏雲密佈。準媽媽們要是不適應這樣的天氣，很可能出現感冒問題。要是天氣不是特別熱的話，準媽媽們不要坐在空調底下，注意預防感冒的發生。
2.準媽媽不要亂服用藥物
我們經常說是藥三分毒，最好要少吃一些藥物。對於懷孕期間的女性們來說，在服藥方面更加需要謹慎對待。要是在夏季的時候出現感冒問題，千萬不要自己購買一些藥服用，需要根據醫生的指導選擇藥物。
建議準媽媽們在感冒情況不嚴重的情況下，選擇飲食調理的方法驅趕病毒。
3.孕婦最好穿寬鬆透氣的衣服
夏天懷孕的女性們，要儘量穿寬鬆透氣的衣服。由於女性懷孕期間，體內的激素分泌出現變化，私密部位很容易引發白色鏈球菌的繁殖，穿透氣衣服能夠幫助孕婦們緩解該問題。
夏季孕期準媽媽們在日常的護理中，要注重飲食選擇和保健，讓胎兒健康發育。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
