“預防老年癡呆的方法有哪些呢？”很多人一定都會有這樣的疑問。老年癡呆是一種常見疾病，下面，就讓專家們來爲大家介紹下，預防老年癡呆的方法有哪些。希望能夠幫助大家更好地瞭解預防老年癡呆的方法。
第一，飲食均衡，預防老年癡呆要避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二，預防老年癡呆要適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力。
第三，預防老年癡呆要避免過度喝酒、抽菸，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。抽菸不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用柺杖。
第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。
第七，預防老年癡呆要積極用腦，預防腦力衰退。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
第八，隨時對人付出關心，預防老年癡呆要保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。
第九，預防老年癡呆也需要保持年輕的心，適當打扮自己。
以上內容就是專家爲大家所介紹的預防老年癡呆的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防老年癡呆的方法還有其他疑問，請諮詢專家，專家將爲您作出詳細解答。
