預防老年癡呆症的七種方法介紹

老年癡呆症，又名阿爾茨海默症，是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，臨牀表現爲認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神症狀和行爲障礙。老年癡呆症對老人的生活造成很大影響，也給家庭帶來負擔。本文將教給大家一些預防老年癡呆症的方法。

1.注意智力訓練：勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患癡呆症的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業餘愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人羣，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。

2.避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。動脈硬化是癡呆症的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

3.體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。

4.精神調養：注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。要注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症，因爲憂鬱症也是老人癡呆症的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

5.起居飲食：起居飲食要有規律，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生也有積極的意義。

6.藥物預防：根據中醫學理論，認爲老年人衰老的本質是陽虛血瘀。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白朮、黃芪、葛根、川芎等服用。

7.灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三裏穴（雙）、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防癡呆的效果。

以上就是預防老年癡呆症的七種方法介紹，希望對大家有所幫助。