有一口好牙是一件幸福的事情，想像一下，當你因爲牙疼、牙病等問題而不能吃美食，這該是多麼痛苦的一件事啊。所以，從小就要愛護自己的牙齒，預防遠大於治療，看看護齒的6大原則讓你牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！
原則1.警惕根面齲
中年過後，由於牙周開始暴露，這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨牀上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現，因而最易被人們忽視。所以，中年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。推薦閱讀：牙神經疼吃什麼藥
原則2.防治牙周炎
牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣爲人們所瞭解和重視。許多人患了牙周炎以爲是“虛火上升，牙周發炎，吃點藥就無事了”。殊不知，牙周炎常易反覆發作，損害牙周的健康，導致牙齒鬆動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應做局部的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等，再配合全身用藥，纔會有令人滿意的治療效果。
原則3.修復缺牙
有些人認爲，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事，缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，會加快鄰牙鬆動脫落，會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復牙齒功能。
原則4.溫水刷牙
中年過後，由於牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒痠軟，這種反覆的過冷、過熱的醫學教育|網蒐集整理刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法，用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。相關閱讀：鈷鉻烤瓷牙的危害
原則5.牙齒保健
生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠，牙齒還需要自身的鍛鍊，其方法有：叩齒，每日早晚空口時，上下牙齒反覆撞擊各200次;按摩牙齦，在牙齒無軟垢、牙結石、炎症的情況下，漱口後用洗淨的食指或拇指輕輕按摩牙齦，每日三次，最好在飯後進行，每次上下10——15次，也可轉舌按摩。
原則6.敷齒防病
可將大蒜洗淨搗爛，加少許水調成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用帶辣味的鮮蘿蔔代替，既有殺菌消毒、保護牙牀、預防牙周病的作用，又能促進牙齦的再生。 另外，還應注意平時要少用牙籤剔牙，使用濃茶漱口自然脫去殘留在齒縫裏的食屑，注意經常徹底地清潔牙齒，培養良好的生活習慣，不吸菸，定期請醫生檢查牙齒，使用氟化物牙膏。
