牙齒是我們是我們口腔重要的組成部分，一口潔白整齊的牙齒讓人賞心悅目。相反要是參差不齊的黃牙，則大煞風景。除了刷牙能預防蛀牙外，還有其他對牙齒起到保健作用的方法嗎？答案是有的，通過食物也可以對牙齒進行保健。
1、肉類食物適量攝取
首先大家都知道肉類食物是屬於酸性，而酸會對牙齒表面造成侵蝕，當肉類食物殘渣塞在牙縫中酸性就會對牙齒的琺琅質造成侵蝕，從而導致蛀牙或牙齦腫痛、發炎化膿等。另外食肉者體質爲酸性，機體內部某些方面的抗體水平就會衰退，從而導致琺琅質質量和功能下降，變得脆弱不堅，以至使蛀牙等牙疾發生的概率大大增加。但是不是說不吃肉就是正確的，肉類食物也是人體營養所需的重要組成部分，適量的攝取肉類食物保持身體健康也是很重要的。
2、多吃水果蔬菜
蔬菜水果含豐富的維他命C不但對人體增強抵抗力，而且對牙齦也起到很好的保護作用。另外即使蔬菜塞進牙縫裏也不會容易對造成蛀牙。生食蔬菜水果等素食，如蘋果、胡蘿蔔等，在進行咀嚼的同時，實際上對牙齒起到了一遍摩擦清潔的作用，因此利用牙齒的保護。
3、飲用礦泉水
日常生活中多飲用礦泉水，有助於補充人體內的微量元素氟，氟元素可以增加牙齒釉質成分，使牙齒更加堅固，降低微生物的侵蝕，從而有效保護牙齒。
所以愛護牙齒的朋友還有吃貨們欲善其事，必先利吾器。
