潤肺鴨梨粥
準備食材：新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量。
步驟1：將梗米淘洗乾淨，加入清水浸泡60分鐘。
步驟2：將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。
步驟3：鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。
步驟4：往鍋內加入浸泡過的粳米，煮成粥，趁溫熱食用。
步驟5：最後盛上一碗即可。
營養價值
梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，有清熱、潤肺、化痰之功效，適用於寶寶肺熱咳嗽、發熱、口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後嬰兒（6個月以上） 兒童
