孕期食譜 草莓奶油杯
原料：草莓4個、奶油少許、奧利奧1塊、開心果15顆
做法：
步驟1：草莓切片。
步驟2：把草莓片放在杯中。
步驟3：奧利奧搗碎，撒上草莓杯中。
步驟4：奶油打發，蓋上。
步驟5：把開心果搗碎。
步驟6：最後撒在最上面即可。
營養價值：
草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少咸宜的食物。奶油可以補充缺乏維生素A，較適合缺乏維生素A的人和兒童食用。奶油裏亦含有多種飽和脂肪酸，這是對血管有害的脂肪酸，還是少吃爲佳。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
