三伏天，一年中最熱的時節，天氣的特點爲氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，進入三伏天，各地開啓了“桑拿模式”和“蒸烤模式”，這也是人們常說的“苦夏”時節。
在高溫的環境下，人難免會感到不適，而對於抵抗力不比成人的孩子們來說，更容易受到受到感冒、發燒、腹瀉、中暑等的干擾。所以，幫助寶寶預防疾病，就成了各位媽媽們在這個夏季最關心的事。
三伏天高溫，預防3種常見疾病
中暑：
中暑是炎夏最易發生的，爲了避免中暑發生，儘量避開在高溫燥熱的天氣外出，外出時穿着寬鬆的衣物，帶上防暑工具，在室內的話要保持室內溫度適中。不要長時間在太陽下暴曬，外出玩耍時最好選擇樹蔭下，並且多喝水。
感冒：
夏季之所以也容易感冒，主要是室內外溫差太大導致人難以適應。建議家裏的空調溫度不要太低，從室外到室內時，要有一個逐步適應的階段。在空調房內休息時，注意溫度變化，防止着涼。
腹瀉：
夏季容易腹瀉，主要是氣溫升高，人體的腸胃內消化酶會減少，胃腸動力降低，再加上飲食不規律，貪食冷飲。要預防腹瀉，要注意少吃生冷食物，忌吃變質食物，飲食以清淡爲主。平時注意飲食和個人衛生，也要注意防止腹部受涼。
冬病夏治？三伏貼別亂用
每當進入一年中陽氣最盛的季節，很多人就開始籌備着利用這個季節陽氣盛的特點，冬病夏治，最常見的就是貼三伏貼，想通過貼三伏貼來改善體質，預防冬季疾病。
對於成人來說，三伏貼或許有一些效果，但對於孩子們來說，媽媽們要記住，不能亂給寶寶用三伏貼！因爲孩子們的體質與大人的不一樣，很多孩子不是陽虛而是陰虛。
另外，當孩子在夏季容易感冒，又或者吹了點風或在空調房內呆的時間久了後，就容易出現呼吸道疾病，而媽媽如果只是將這些情況歸結於寶寶的抵抗力低，而想要貼三伏貼來改善的話，那麼很有可能讓寶寶的問題變得更嚴重。
三伏天，本身陽氣就很足，養陽的方法很多，而養陽的方法很多很多。平時不要長時間待在空調室內，待陽光沒那麼猛烈時，帶上寶寶到戶外運動一下，多活動，跑一跑出出汗，有利於幫助寶寶提高抵抗力。
三伏天增強寶寶體質，飲食要恰當
夏季尤其要注意飲食健康，養好脾胃，才能更好地消化和吸收食物的營養。
1、調節飲食分量，以免積食。
夏季難免會食慾下降，這時候不要強迫孩子按照以前的食量來進食，否則會破壞孩子的消化功能，導致積食或腹瀉。
2、可適當吃酸，健胃消食。
夏季飲食要適當做一些調整，增加一些能提升食慾的食物，比如酸性食物，有健胃消食的作用。
3、少吃冷食，避免中暑。
冷飲有一定的解暑的作用，夏季尤其愛吃。但要注意，寶寶的脾胃還比較嬌嫩，不該大量進食冷飲。
4、及時去火，多補充水分。
夏季可以選擇一些有去火效果的食物，比如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。另外，補水是三伏天的重中之重，要鼓勵寶寶多喝水。
三伏天的高溫溼熱的天氣，尤其容易影響寶寶的消化功能，還容易造成精神狀態不佳，長期以往會影響營養吸收，所以三伏天裏尤其要注意寶寶的飲食。
三伏天寶寶吃什麼降暑
苦瓜
苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。中醫們常常認爲苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目的功效。
夏季我們常常會做成涼拌苦瓜，用來清熱解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素能促進飲食、消炎退熱，苦瓜還有利於開胃，增進飲食。
香瓜
香瓜，又名甜瓜。它在夏季是非常常見的水果之一，和西瓜有得一比，而且價格很便宜。
它含有的水分和蛋白質除了低於西瓜外，其餘一點也不差。香瓜不僅能清暑熱，解煩渴，利小便。
對於夏季感染性高燒，中暑都有很好的療效。
西紅柿
西紅柿，又名番茄。具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
我們不僅可以拿它做菜，還可以切成小塊加點糖做成水果沙拉吃，既能補充維生素C，還能降暑解熱。
三豆湯
做法：由綠豆、赤小豆和黑豆製成，熬製期間加入冰糖或紅糖。放涼後，連湯帶豆一起食用。
功效：三豆湯既是糖水，也是藥茶，是夏季裏一款經濟實用的清暑祛溼消瘡飲品。三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利溼。一般人羣經常服食適量的三豆湯，也不會給脾胃功能帶來不利影響。
酸梅湯
做法：烏梅、山楂、桂花、甘草熬煮，熬製期間加入冰糖。
功效：它可以有湯消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
清拌茄子
做法：茄子切成小片，撒上少許鹽，放蒸鍋內蒸熟，取出晾涼；蒜搗末；將炒鍋置於火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味後，連油一同倒入小碗內，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調成汁，澆在茄片上；香菜擇洗乾淨，切段，撒在茄片上，即成。
功效：清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。
