想要生育，除了夫妻的配合之外，還要有源源不斷的精子供應。那麼男人該吃什麼東西纔可以補腎養精呢？
處在備孕階段的男性吃什麼能更好補腎養精呢?對於備孕期的男人來說，補精是非常重要的。怎麼來補精呢?下面一起來看看吧!
男人吃什麼能提升生育力?
1.核酸食物
如果體內的核酸充足，就能增減身體的各項技能，間接提高生育能力，同時還有延緩衰老的功效。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物肝臟、瘦肉核酸較高，此外蔬菜中的綠葉蔬菜也含有較多的核酸。
2.松果體素食物
松果體素又稱褪黑色素，研究發現，在臨睡前補充一些松果體素，對生育力有一定的幫助。松果體素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3.果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
此外，蜂蜜、海藻等也會對提升男性生育也有有一定的幫助。男性朋友還需要引起注意的是，在平時的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、蓮子等。
4、水果
獼猴桃
獼猴桃汁成爲國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分。它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。
吃香蕉的好處有很多，專家認爲香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
荔枝
荔枝營養豐富，中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
