腹瀉是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、粘液。腹瀉原因，腹瀉從病因上可分爲感染性和非感染性腹瀉兩大類，前者可由細菌或病毒等感染引起，後者主要是由飲食因素和氣候因素所致。
1、謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
2、早睡，不要熬夜
專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
3、多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。
4、每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。#p#副標題#e#
5、吃應季的蔬果
專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
飲食治療
脾虛型
表現爲行經期或行經之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿，舌質淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經行量多，經色淡淺，經質稀薄，脈象濡緩。方用參苓白朮健脾湯。此方具有健脾益氣，化溼調經之功效。
若兩脅脹滿，兼腹痛即瀉的經行腹瀉，可採用白朮，芍藥，陳皮，防風進行醫治。
腎虛型
表現爲頭昏耳鳴，肢冷畏寒，經行大便泄瀉，或清晨起牀泄瀉不止，腰骶痠軟，月經色淡，經質清稀，舌苔白潤，脈象沉遲。
可用黨蔘，吳茱萸，補骨脂，茯苓，白朮，肉豆蔻克，薏苡仁，巴戟天，五味子熬成湯藥。此方具有健脾固腸，溫腎扶陽之功效。
注意事項
發生腹瀉以後，不可盲目的進行治療，應當在醫生的指導下進行相關的治療，及早的擺脫腹瀉帶來的困擾。
