腎是人體的重要器官之一，腎虛是困惑男性健康的一大疾病，那麼男性吃什麼食物養腎補腎呢？下面給咱們強力引薦6種食物，是補腎神器，想補腎就不要錯過了。
男性腎虛吃什麼好
1、深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組試驗證實：堅持每日吃魚50克，可削減40%心臟病的發作，尤以吃深海魚爲佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸，被俗稱爲好脂肪，它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐，可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率，然後維護心臟。
2、黑豆
自古黑豆就被稱爲腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫以爲它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。
3、雞蛋白
維護腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補滿足的蛋白質。雞蛋白中富含多種健康蛋白質，並且比別的來歷蛋白質含磷量更低。
4、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種根本養分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些都有助於剷除體內毒素，然後減小腎臟擔負。西蘭花最簡略的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
5、紅辣椒
紅辣椒中要害成分辣椒素有助於分化體內（格外是血液）廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。
6、捲心菜
捲心菜中富含豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於剷除體內自由基。承受透析的腎病病人最佳多吃點涼拌捲心菜。
男性腎虛補腎食譜
1、豬腎白果粥
材料：豬腎2個，粳米50克，白果20粒。
調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。
做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，米洗乾淨，一起放進鍋裏熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。
2、瘦肉魚鰾湯
材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。
做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀。豬瘦肉洗淨，切絲。其餘用料洗淨備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。
3、核桃豬腰炒黑木耳
材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2只，黑木耳30克。
調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。
做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。
4、魚鰾燉豬蹄
材料：魚鰾20克，豬蹄一隻。
調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。
做法：將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。
