天氣熱起來了，人也變得越來越煩躁，而寶寶也更容易焦躁不安而哭鬧不已，這讓很多父母的頭疼不已。其實夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。煲湯爲寶寶降暑吧！
寶寶夏季降暑湯
海帶豬脊骨湯
配料：海帶30克、黃豆30克、豬脊骨750克、生薑2-3片。
做法：海帶、黃豆洗淨，稍浸泡；豬脊骨洗淨，用刀背打碎，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），先用武火煲沸後，改用文火煲約兩個小時，調入適量食鹽便可。此量可供2-3人用。
功效：海帶煲豬脊骨氣味清淡、潤氣，具有清熱消滯、利溼除煩的功效，是暑溼之際的既清瀉又營養的飲品，同時亦可輔助治療高血壓、單純性甲狀腺腫、慢性頸淋巴腺炎等。
西洋參煲水鴨湯
配料：每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。
做法：製作時，先將西洋參洗淨，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），備用。剖殺水鴨，去除毛及內臟、頭、頸及腳，用清水洗淨血污，然後用刀砍成粗件備用。桂圓肉去除雜質、並用清水略洗淨。以上湯料準備就緒後，同放進湯煲內，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲一小時卅分鐘左右，加食鹽調味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。
功效：本湯水中的西洋參乃暑熱傷氣之清補佳品，能益氣養陰，清火生津；水鴨乃長年生長於水面之血肉有情之物，能滋陰補血、益胃生津、補而不燥。特別適合溼熱、虛火過重之人，被譽爲“補虛勞的聖藥”。桂圓肉乃補益氣養顏之妙品，善於養血，寧心益智。三種食品配合就能益氣生津，寧心養血除煩。本湯對於暑熱天氣，自我感覺疲勞乏力，汗出過多，口乾口渴，精神不足甚爲適宜。
冬瓜綠豆沙
配料：每次可用鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。
做法：製作時，先洗淨冬瓜，並去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，幹綠豆洗淨，有條件可去除綠豆皮。然後將準備好的綠豆放入沙鍋內，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜，繼續煲20分鐘，然後加入適量紅糖調味。
功效：夏喝綠豆湯，冬煮銀耳湯。綠豆糖水是夏天最經典的消暑飲料，綠豆具有很高的藥用價值，所含的蛋白質幾乎是粳米的3倍，李時珍稱之“濟世之食谷，菜中佳品”。夏天喝綠豆湯可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便祕、尿赤、煩渴等症，乾燥季節不宜常飲。鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑；幹綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水；紅糖甘甜能解毒潤澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。
夏季寶寶避暑小常識
1.樹蔭下面好乘涼。
年幼的寶寶，不適宜長期在空調房裏呆着，家長們可以在清晨和傍晚，多帶孩子到戶外透透氣。一般情況下，足月產的新生兒，出生十幾天後，就可以常抱着到戶外的樹蔭下乘涼，這樣不僅有利於寶寶呼吸系統的發育，還能保持寶寶身體乾爽、降低出痱子的機率。
2.在家裏間斷性開空調。
戶外紫外線強烈，家裏悶熱難耐時，市民可以開啓空調，降低室溫，給寶寶一個清涼舒適的環境。但前提是啓用空調前，要根據使用說明清洗好空調的濾塵網，在使用過程中，室溫最好不要低於27℃，開後1小時左右，關閉空調，開窗通風，間斷性使用空調。
3.白天少用紙尿片。
高溫時節，白天儘量少給寶寶使用紙尿褲、紙尿片，尤其是男寶寶，使用紙尿褲、紙尿片，很容易對生殖器造成不良影響，也會增加起疹子的機率。晚上睡覺時，可換用紗布、棉布材質的尿片。
4.多給孩子洗溫水澡。
天熱不妨每天給寶寶洗兩個澡，或用溫水擦身，晨起和睡前各一次。午睡後寶寶出汗多，還可再洗一次。寶寶會十分享受沐浴的樂趣，洗去汗垢，倍感涼爽。
