大家都知道，糖尿病對於患者的身體危害很多。而且現如今，糖尿病的發病率越來越高。所以預防糖尿病很重要。
預防糖尿病遵循五原則
第一，如果能靠控制飲食和運動將血糖降至正常，就不要盲目用藥。
臨牀上經常見到這樣的患者：剛診斷爲糖尿病，血糖並不很高，就被慫恿着打上了胰島素，結果體重猛增。他囑咐病人控制飲食、加強鍛鍊，沒有用藥，血糖也能降下來。“靠生活方式調整能控制的糖尿病患者的結局是最好的。”
第二，最傳統的藥物最安全。
如今控糖的藥物五花八門，但是針對每一個具體的患者，並非都適用。專家強調，任何藥物、任何治療都不是完美的，都各有利弊。事實上，應用年頭越長，越傳統的藥物越安全，因爲經過了多年的臨牀觀察和大浪淘沙，無論正作用、副作用都已經被人們掌握了，比如二甲雙胍、磺脲類等藥物。而且，傳統的藥物還有一個好處，那就是便宜。糖友不要盲目追求新藥、貴藥，能降糖的藥就是好藥。
第三，聲稱能“治癒糖尿病”的藥物或治療肯定是騙人的。
專家說，糖尿病是社會經濟發展的“副產品”，隨着生活條件好轉，人們吃得好、動得少就會患病。目前醫學界還沒有找到一個能夠治癒糖尿病的妙方，但凡說吃什麼藥或採取什麼手段能治癒，一定是騙子，廣大糖友不要上當。
第四，處於“臨牀研究”的手段不等於“臨牀應用”。
近年，幹細胞治療糖尿病和外科手段治療糖尿病的宣傳不少，對此，專家勸告糖友，幹細胞治療是醫學發展的方向，但目前只處於臨牀研究階段。手術治療在部分患者有一定效果，但觀察的時間太短，遠期效益還不清楚。“在目前全世界所有糖尿病指南中，這些處於研究階段的方法都沒有被推薦。”專家說。
第五，選擇中醫藥治療要注意副作用。
中醫的糖尿病治療歷經千年，積累了豐富的臨牀經驗，但要看到，實踐證明，西藥降糖的效果是最好的，而且使用起來簡便、副作用清楚。糖友可以選擇去正規醫院看中醫，但不要認爲中藥沒有副作用。
宅男宅女是最該預防糖尿病的人羣
活動量少
宅男宅女往往從事的工作都是白領一類，整天坐着對着電腦，累了就趴在桌子上休息，就連做飯的活動量也沒有。運動量過少，攝入的熱量必然會轉化爲脂肪積存起來。即使吃得不多，但由於消耗得過少，結果還是熱量超標。體內脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，很容易導致胰島素抵抗。於是，身體需要製造更多的胰島素來克服這種變化，結果胰島素水平更高。
飲食結構不合理
對於“宅”一族，平時飲食中零食過多，高熱量飲食過多，而蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低，容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高，發生糖尿病的機率越高。此外，高脂血症往往合併高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
吸菸者多
宅男宅女中腦力勞動者居多，他們生活不規律，喜歡用吸菸的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有證據說明吸菸與糖尿病有直接關係，但有足夠的證據說明，吸菸的糖友更容易出現血管併發症。即使沒有糖尿病，吸菸人羣的血管病變也遠遠高於不吸菸人羣。
