1、吃完就睡，會令體內的食物無法充分消化，積聚物轉化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚飯儘量提早，睡前更加不要進食，進食與睡眠之間要相隔3—4小時，食物才能完全消化。如果實在是太忙推遲了晚飯時間，那就儘量控制碳水化合物的進食吧。
2、每當自己忍不住口吃了零食，或者因爲懶惰而沒有按照計劃好好運動，減肥效果總是不如人意，於是漸漸自暴自棄，甚至放棄瘦身計劃。其實這些負面情緒對減肥來說是大忌哦，我們應該保持一種“越敗越戰”的態度，失敗了好好鼓勵自己說“不要緊”，然後加倍督促自己，這樣纔有成效的!
3、平時不管是站着也好，坐着也好，要時刻注意肚臍3釐米以下的丹田部位，無論是姿勢或者運動伸展，這個部位也是很重要的，不僅能改變外在體態，加強鍛鍊的話還會加速代謝呢。
4、處於瘦身期的MM們一定要注意睡眠，睡眠的質量直接影響瘦身期間所進行一切運動以及膳食的效果。睡眠時間至少7小時，睡前切勿吃東西，睡時不開燈是要領哦!
