現在很多人都被高血糖、高血壓等健康問題所困擾，體內血糖一旦升高，就會給我們的生活帶來很多不好的影響，尤其是在飲食上的影響比較致命。因爲血糖升高的話，在吃東西的時候是要忌口的。那血糖高能喝純牛奶嗎?對於血糖高的人來說，平時飲食有什麼注意的地方?下面就來告訴大家。
純牛奶的甜味來自於乳糖，另外，純牛奶也含有優質蛋白質，對於血糖高的人來說，平時是可以適當喝一些純牛奶補充蛋白質的，但是純牛奶也不能多喝，一般一天喝一小盒純牛奶對於體內血糖還是不會有什麼影響的。
有些人喜歡喝風味牛奶，這種類型的牛奶對於血糖高的人來說，平時最好少喝。因爲風味牛奶中含有白砂糖和葡萄糖等，這些東西攝入量過高的話，會影響到血糖高的人的身體健康的。
對於血糖高的人來說，平時在飲食的過程中，不吃甜的，含糖量高的東西，可以多吃一些有助於降低血糖的食物，比如芹菜、蕎麥麪和胡蘿蔔等。
芹菜是我們經常吃的一種蔬菜，很多減肥人士都喜歡吃它。其實芹菜也很適合血糖高的人吃，因爲芹菜能夠幫助我們降低血糖。
蕎麥麪也算是一種粗糧，現在我們都吃慣了細糧，可能接受不了蕎麥麪的口感。但是，蕎麥麪中含有的微量元素跟礦物質，對於降低血糖有很大的幫助。所以如果家裏有血糖高的人的話，可以用蕎麥麪來代替精米白麪。
胡蘿蔔也是一種營養很高的蔬菜。經常吃胡蘿蔔，不僅能夠補充維生素，美容養顏，延緩衰老，同時也有助於降低血糖。血糖高的人吃水果蔬菜會有很多忌諱，但是胡蘿蔔是血糖高的人可以放心吃的一種蔬菜。
