便祕本身對健康來講，或許不是很大的問題。但如果成爲慢性疾病，不久就會對人體產生傷害，使身體提早老化，這就是所謂“不是疾病的疾病”的原因。我們都知道經常便祕會使毒素停留在體內造成皮膚粗糙，長雀斑，但是如果長期便祕就會引發乳腺癌！
從美容方面來講，便祕是相當忌諱的一件事。有時會導致皮膚明顯地粗糙，長出小疙瘩或蕁麻疹；由於還會產生嚴重的體臭，所以對上了年紀的女性，問題就更大了，這也是身體老化的症狀。每天排便順暢，是男女共同的健康條件。尤其是愛漂亮的女性，美麗的肌膚也與腸、排便狀況有關。有便祕經驗的女性都曉得，便祕的時候最容易使皮膚變乾燥，也比較容易長青春痘。
爲什麼會產生這樣的困擾？這是因爲積存在腸內的糞便，會使腸內的壞細菌繁殖，形成容易引起皮膚疾病的有毒物質，並且隨着血液一起在體內循環。便祕的症狀起初是以腹脹不舒服，或放屁、打嗝的次數增多的形式出現。在這個階段，只會覺得有些不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演變成慢性的便祕；不久，頭就會沉沉的，連肩膀也會痠痛起來。有不少人還會有容易疲勞、頭昏目眩或失眠的症狀，有些孩童會出現抽筋的情況。
我們都知道如果腸子的毛病持續太久，就會引起大腸癌。２１世紀日本人死因第一位將是大腸癌的預測，未必不會是事實。認爲“充其量不過是便祕而已”的想法非常危險。便祕的弊害不只在美容方面，在健康上，更會造成嚴重的後果。
首先是痔瘡，長期便祕的人會使肛門受到傷害，引發痔瘡。一般來說，除非手術摘除，否則痔瘡無法治癒。但是，只要解除便祕的困擾，就算沒有治癒痔瘡，至少也不會惡化。便祕持續十年、二十年後，可能會引起最嚴重的後果。或許一般人不曉得，便祕如果一直沒好，不僅會使腸內污濁，身體提早老化，還會促使乳腺癌的發生。十年前美國的《科學雜誌》已經指出，乳腺癌的間接原因是便祕。
根據該雜誌的報導，美國加州大學從接受乳腺癌預防檢查的女性乳房篩檢細胞中，發現每週排便二次以下（亦即便祕的狀態）的女性，佔乳房擁有異常細胞（是指容易轉化爲癌細胞）之女性中的絕大多數。
另一方面，一天排便一次以上的女性，僅佔乳房擁有異常細胞的５％。證明了慢性便祕的女性，導致乳腺癌的可能性比較高。便祕與乳腺癌會產生關聯，簡單來說是歐美式的飲食習慣與長期便祕的結果，導致腸內環境受到污染，使腸呈現不健康的狀態，再加上腸內腐壞情況惡化，而形成致癌的物質。
腸內棲息着大腸菌、雙歧桿菌（好細菌）、威爾斯菌（壞細菌）等超過一百種一百兆個細菌。其中的“壞細菌”會因爲便祕而大爲繁殖，以致引起大腸癌或乳腺癌。這種壞細菌如果在腸內伸張勢力，腸內環境就會迅速形成腐爛現象，大便也會發出惡臭。結果導致身體老化和消化機能衰退。
而腸內環境惡化又會促進身體的老化，如果置之不理，這種惡性循環會一直持續下去；反過來說，若能用某些方法來制止腸內環境的惡化，就可以防止身體的老化。
事實上，根據調查結果顯示，以長壽村聞名的日本山梨縣木岡原村，該村的年老村民的腸內細菌中，有很多雙歧桿菌，壞細菌威爾斯菌卻繁殖不多，腸內環境良好。
以往不受人注意的便祕和腸內環境，與人類的健康狀態和長壽有着密切的關係。現代人經常負荷過多壓力，而且飲食不正常，生活又不規律，很少有人能夠完全與便祕絕緣。可是，如果想每天過着健康的生活，不管怎麼說，必須先解決便祕的問題才行。除此之外，便祕也是引起肝病、腎臟病、高血壓等疾病而使身體提早老化的元兇。
