B族維生素的功效與作用
B族維生素的簡介：
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。
B族維生素的功效:
B族維生素不但能美容,還能有效去出臉部的痘痘,如果在吃火鍋之前服用1-2粒,第二天臉上覺對不會出現痘痘,堅持服用,效果會更好的. 多餘的B族維生素不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，B族維生素必須每天補充。B族的維生素之間有協同作用--也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。
B族維生素都是水溶性維生素，它們協同作用:
- 調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，
- 增進免疫系統和神經系統的功能，
- 促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生，預防貧血發生)。
最好是複合維生素B.可以幫助人體新陳代謝!將食物轉化爲能量.
- B6可以促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿病!
- B1是可以預防腳氣病的.
- 葉酸對人更重要了,就是B2.
