對於現在許多的人來說由於計算機的頻繁使用，造成了鼠標手的情形。那麼哪些鍛鍊方法能有效的預防鼠標手呢？下面我們一起了解下相關的鍛鍊方法吧。
1、雙手合十，前後做摩擦運動，達到手掌微熱的效果，這種簡單的運動同樣能夠促進血液循環。
2、雙手手指做用力伸展20次，這種運動對手部血液循環有很好的促進作用。
3、手持網球（或其他體積、重量合適的物體），上下翻動手腕30次左右，有利於腕部力量的鍛鍊和肢體協調能力。
4、同樣是一個促進手部血液循環的運動，用左手食指和無名指輕揉右手手指，每個手指揉15秒左右。
5、手握一定重量的物體（裝水的瓶子），將瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的擡起、放下動作約半分鐘，然後再將掌心向下做同樣的動作半分鐘，這種運動可以有效的鍛鍊手腕力量，防止腕關節骨刺增生。
