現在許多人每天要花大量的時間坐在電腦面前，不僅脖子會出現問題，手部也容易患上鼠標手，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防這一疾病的發生呢？下面爲大家介紹鼠標手的預防保健方法，供大家參考。
預防鼠標手的方法
1、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動爲宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。
2、前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用鼠標時身向前傾。
3、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時儘量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上。
4、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換着使用鼠標，使用靈活輕快的鼠標，筆記本和臺式機換着用等也是權宜之計。
5、操作鼠標30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘；也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
6、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應。
鼠標手的保健方法
1、反掰手運動，左手打開，輕輕握住右手，向右手反關節方向推動，連續做8下。
2、握手運動，左手右手相握，連續握8下，之後換手相握，再8下。
3、捏手運動，用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做8下，平穩呼吸。
4、正掰手運動，左手打開，搭在右手手背，向右手正關節方向推動，連續做8下。
5、握重運動，可以手握喝水的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各16下次，鍛鍊腕屈肌。
