很多女性都存在貧血問題，貧血會導致女性臉色蒼白、沒有精神，久蹲站起會出現頭暈目眩的症狀，而沒有貧血的女性則臉色紅潤有光澤、氣色好，身體免疫力好，那麼，貧血的女性該怎麼補血呢？下面爲大家介紹幾款簡單的補血湯。
一、蓮藕紫菜湯
原料：紫菜適量，油菜一顆，豆腐一塊
調味料：蔥花少許，味精少許，鹽1匙，高湯1碗
做法：
1、紫菜放溫水裏泡發，油菜洗淨，豆腐切成條備用；
2、高湯倒入鍋裏，大火煮開，放入油菜、紫菜和豆腐，煮到油菜熟透，然後加味精、鹽，撒上蔥花即可。
功效：含有胡蘿蔔素、鐵的食物是補血的最佳食物，這些食物不僅營養豐富，還有利於消化吸收，是貧血不可錯過的食物，而紫菜就是其中之一，貧血患者多吃紫菜可以改善貧血症狀。
二、櫻桃甜湯
原料：鮮櫻桃350克
調味料：水澱粉1大匙，白糖1小匙
做法：
1、鮮櫻桃清洗乾淨，摘掉蒂、去核，剁碎成末；
2、倒4杯水在乾淨的鍋裏，也導入櫻桃末和白糖，大火煮滾，撈去浮沫，用小火煮15分鐘後，再用大火煮沸，加澱粉勾薄芡即可。
功效：櫻桃含有豐富的鐵元素，是水果中含鐵量比較高的一種，它能爲人體提供足量的鐵元素，達到促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血，另外，櫻桃中也含有維生素C和胡蘿蔔素，能幫助我們護膚，讓肌膚變細膩，中醫認爲，櫻桃還能調中益氣、健脾和胃、祛風溼。
三、奶油菠菜濃湯
原料：炸麪包塊、麪粉適量，芹菜末、洋蔥絲、火腿絲適量，牛奶一杯，菠菜100克
調味料：白糖，鹽，奶油，月桂葉1片，蔬菜湯1碗
做法：
1、菠菜洗淨，放沸水燙後切成小段，加水打成汁備用；
2、油鍋燒熱，放奶油化開，加入麪粉、火腿絲、洋蔥絲、蒜末、月桂葉，燒香後倒入蔬菜湯、芹菜末、牛奶；
3、小火煮沸，加白糖、鹽，然後倒入菠菜汁，再煮一會後放入炸麪包塊即可。
功效：菠菜是常見的補血食物，菠菜裏含有大量的鐵，多吃菠菜能使人面色紅潤，光彩照人。
四、豬肝火腿湯
原料：火腿25克，青筍80克，豬肝200克
調味料：豬骨頭湯1碗，蔥花一些，鹽1匙
做法：
1、火腿切片，青筍去皮，洗淨後切塊，豬肝洗淨，切片，放沸水燙一下，撈出備用；
2、豬骨頭湯倒入鍋裏，燒開，放豬肝片、火腿、青筍，再次煮開後，撈去浮沫，加入調理，煮熟撒蔥花即可。
功效：豬肝味甘，性溫，入肝經，具有補血健脾、養肝明目的功效，是天然的補血妙品。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
