消除皺紋總法：
(1)、由上而下沿足陽明胃經用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三裏穴1分鐘左右。
(2)、沿督脈由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作經絡摩擦5遍。並按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15-30次。
(3)、由上而下推、擦足部三陰經5-10遍，脾虛者宜自下而上進行。按揉三陰交，血海各半分鐘左右。
(4)、以中脘爲中心摩腹30次，早晚均宜。
消除眼周皺紋法
(1)、首先用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次，共按壓5-10次。
(2)、用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓一次，共按壓5-10次。
(3)、用食指按壓雙側瞳子髎穴，每次按壓一次，共按壓5-10次。
附：世界皮膚老化問題的權威人士阿爾伯特·克里格蒙的防皺美容法：
在手指尖上適當取一點凡士林油脂，然後輕輕地在臉四周一圈一圈按摩，以便將其揉入皮膚，按摩一般持續一分鐘左右。接着用薄衛生紙將多餘的油脂擦去，但不能完全擦去，以抹到皮膚手感光潔爲度，每隔24小時進行一次，最好在晚上進行。
