現在的生活質量非常優越，所以在日常的飲食方面也有很大改善，繼而出現了很多的肥胖之人，尤其是對於女性來說，漸漸凸起的小肚子一天天有所增高，使之十分影響自己的身材，所以必須尋找合理健康安全的方法進行瘦肚子纔可以。那麼，中醫按摩如何瘦肚子呢?
1、按摩大橫穴瘦肚子
位置：肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
2、按摩天樞穴瘦肚子
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
3、按摩中脘穴瘦肚子
位置：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。
4、按摩關元穴瘦肚子
雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)；雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)；按摩能夠降低食慾，促進腸胃消化。
5、按摩氣海穴瘦肚子
位置：肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合併的指幅寬度)的地方。能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進而有效預防小腹凸起。
五個習慣甩掉小肚子
1、時常收腹揉腹，對於上班或者上學要久坐的人，爲了避免坐的時候腰部積聚贅肉，我們要時刻做做這個簡單的小動作：用力吸氣收腹，不要輕視收腹，這其實也是在運動，它有助腰部脂肪燃燒。做了幾次收腹，就開始輕揉腰腹，首先腰身要直，然後雙手放在腹部上，不斷在畫圈，先順時方向揉5分鐘，再到逆時。只要你一坐下記得做這些小動作，養成了一個好習慣，那麼很快就能達到瘦腰的效果。
2、睡前俯身趴在牀上，雙手伸直，手掌平放在牀上，撐起上半身，膝蓋跪在牀上，雙腳半翹起，頭部向上拉伸，直至達到你的極限，維持這個姿勢五分鐘，休息一下，又重複該動作，當你感到腰部痠痛，就可以結束這動作了。這能使你腰部變得纖瘦緊實，小蠻腰就顯而易見了。
3、端正坐姿，爲了防止腹部脂肪的堆積。平時應要養端正自己的坐姿，時刻要挺直腰身，擡頭挺胸，挺胸收腹，儘量不要放鬆腹部的肌肉，只要端正你坐姿，並長期堅持下去，很快你就會發現自己腰部的變化。
4、多喝茶，茶對減肥的幫助挺大的，特別是減掉腹部的脂肪，至於什麼茶是最有效的，就有以下幾種，例如烏龍茶紅茶以及綠茶，它們含有的某些成分可以痩腹部，養成了喝茶的習慣，就會發現自己的肚子越來越小，腰纖細了不少。
5、多吃蔬菜水果，少吃多脂肪的肉類。爲了完美的曲線，不要吃那麼多亂七八糟的零食，如蛋糕、雪糕、薯片，凡是甜食，油膩的東西少吃，多吃五穀雜糧，蔬菜水果，補充人體必需的養分。養成低脂肪、低熱量的飲食習慣，趕緊甩了腰腹上的肉肉，擁有性感細腰。
