室外溫度升高的速度讓人們有些猝不及防，幾天的功夫，人們的衣服就從夾衣換成了短袖。夏季即將到來，許多人又開始了新一輪的減肥計劃，把冬春兩季藏在厚衣服之下的肥肉減掉。提到減肥，不少人都經歷過“忍飢挨餓”的痛苦。其實，導致人發胖的主要原因是“熱量過剩”而不是“營養過剩”，不少冬春季發胖的人都存在糖、脂肪等熱能營養素超標，而有利於減肥的營養素補充不足的問題。除此之外，缺乏鍛鍊也是冬季發胖的一個重要因素。
肥胖不但影響體形，還會給身體健康帶來負擔，但不夠正確的減肥方式，很可能會帶來更爲嚴重的疾病。因此，減肥不能以營養素缺乏爲代價，因爲礦物質及維生素的長期缺乏，會使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，帶來不必要的麻煩。既減肥又不損失健康纔是最重要的。所以，改善飲食結構，選擇低能量飲料，控制脂肪的攝入，補充減肥營養素，配合適量的運動，就可以避免節食的痛苦，輕鬆達到“減肥美體”的效果。
除此之外，我們還精心挑選了一些既好吃，又有營養的蔬果菜餚，介紹給熱愛美食的朋友!美食也減肥，誘人吧?
