我們生活中有很多人在沒有運動的時候也是會喝很多的運動飲料的，而且就是用運動飲料當水喝的，但是其實每天如果我們運動的時間不夠的話，我們其實是不應該喝運動飲料的，所以我們就給大家說說我們在喝運動飲料的時候的禁忌吧。
運動期間，有些飲料不宜飲用
避免在運動前中後大量飲用茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲料。
這些刺激性飲料不含電解質或電解質含量極低，運動後飲用不但不利於機體補充水分，反而有可能因水分的大量攝入而引起體內細胞外液滲透壓降低，加速細胞內電解質的丟失。
而濃度相對較高的果汁及果汁飲料由於滲透壓很高，無法使果汁內成分儘快被機體吸收，因此也不適合在運動期間飲用。
另外，運動期間飲用白水也不穩妥，不僅會造成血液稀釋，丟失更多的水分，還容易產生機體的電解質平衡紊亂。
除了以上介紹的飲用禁忌，還要注意，運動後飲用冰水會引起胃腸痙攣、腹痛。水溫最好在15度左右，加快恢復進程。
