首頁 > 享生活 > 飲食營養 > 豬蹄怎麼做更營養 營養豬蹄的做法大全

豬蹄怎麼做更營養 營養豬蹄的做法大全

來源:男爵風    閱讀: 2.02W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

豬蹄中所含有的營養物質非常的豐富,尤其是膠原蛋白含量更是其他食物難以比擬的,這就導致豬蹄成爲大家都喜歡的肉類食物。而且豬蹄中脂肪含量非常少,就算多吃也不用擔心發胖,同時還具有美容的功效。

豬蹄怎麼做更營養 營養豬蹄的做法大全

一、花生大棗豬蹄湯

食材:花生米100克,大棗10枚,豬蹄2只,鹽少許。

做法

1、豬蹄清洗乾淨去雜毛、剁塊後備用;花生米、大棗清洗乾淨,大棗去核,浸泡一小時備用;

2、在鍋中放入適量的清水,同時放入花生米、大棗、豬蹄等食材。先用旺火燒開後,之後再轉爲文火燉至熟爛,最後的時候再放入是兩份的精鹽調味即可出鍋食用。

二、香辣蹄花

食材:豬蹄2個,芹菜50克,朝天椒適量;

輔料:薑片、薑末、蒜末、蔥花各5克,醋、白糖各5克,生抽15克,辣椒油20克,花椒粉、胡椒粉、鹽、雞精、香油各適量。

做法

1、豬蹄清洗乾淨,切塊後備用;芹菜擇洗乾淨,切段後焯熟備用;朝天椒洗淨,切小段備用。

2、豬蹄放入開水中焯水,然後放入湯鍋中加薑片、鹽,大火燒開,之後再轉爲小火燉至熟透。撈出放涼,加入芹菜、朝天椒及剩餘調料,拌勻即可食用。

三、紅燒豬蹄

食材:豬蹄。

調料冰糖、大料、花椒、蔥、姜、醬油、料酒、鹽、香油。

做法

豬蹄怎麼做更營養 營養豬蹄的做法大全 第2張

1、豬蹄切成兩半,焯水後取出備用;蔥清洗乾淨,切段備用;生薑清洗乾淨,切片備用;

2、鍋中加油,燒熱後放入冰糖,燒至冰糖融化後加入花椒、大料,爆出香味後再放入蔥姜、料酒、醬油,最後放入豬蹄燒炒之後加水沒過豬蹄。

3、燒開後放入鹽調味,接着用小火燒至豬蹄軟爛,等到湯汁濃稠後即可出鍋食用。

四、蔥燉豬蹄

食材:蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。

做法

1、豬蹄拔去毛樁,清洗乾淨後用刀劃口,備用;蔥清洗乾淨,備用;

2、將蔥與豬蹄一同放入鍋中,加水以及是食鹽,用大火燒沸後用文火燉熬,直至熟爛即成食用。這是豬蹄的做法大全中的一種,不僅做法簡單,而且還非常的好吃。

五、豬蹄瓜菇湯

食材:紅棗30克、黃耆、枸杞子各12克,當歸5克;豬前蹄1只、絲瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、鹽少許。

做法

1、香菇洗淨泡軟,去蒂備用;絲瓜去皮,清洗乾淨後切塊備用;豆腐清洗乾淨,切塊備用;

2、豬蹄去毛洗淨,切塊後焯水,然後放入黃耆、當歸。之後放入所有的藥材、豬蹄、香菇、薑片以及適量的清水,大火煮開後改小火煮至肉熟爛,最後放入絲瓜、豆腐,起鍋時放入適量的食鹽調味即可。

美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科