肉桂降糖：肉桂的辣味中帶有一絲甘甜。巴基斯坦的科學家們曾做過一次有名的試驗，2型糖尿病病人每天食用1/4茶匙的肉桂（桂皮），結果顯示，這些病人的血糖水平和膽固醇水平均低於平時水平。此外，桂皮中含有大量的抗氧化劑，一茶匙的桂皮中所含的抗氧化劑相當於五杯半的西蘭花，而西蘭花又是抗氧化劑含量最豐富的蔬菜之一。如此低成本高營養的調料，實是廚房中的健康之寶。一般來說，中國人主要在滷味中使用肉桂，而在國外，被磨成粉末狀的肉桂被廣泛應用於甜品和咖啡等飲料中。
辣椒止疼：有些不敢吃辣的人往往認爲辣椒會讓人產生不適感，而事實恰好相反，臨牀醫學研究表明，辣椒中的一種活躍物質——辣椒素能夠切實緩解頭痛和關節炎引起的疼痛，因爲該物質能夠抑制體內產生疼痛感的神經遞質，從而起到抑制疼痛的效果，使症狀有所好轉。所以，辣椒不僅會讓人熱血沸騰，也會給你的身體減輕疼痛。
薑黃健腦：薑黃在我國和印度食用都比較普遍，自古以來，就以自身特有的助消化和抗菌功能而聞名。除此以外，薑黃中的薑黃素——這種色彩鮮豔的黃色香料，不僅有抗炎症、抗氧化及抗癌症的功效，美國加州大學的研究中還發現，它還能夠減少老年癡呆症的發生。在印度，薑黃是咖喱中的一味食材;而在中國，人們習慣把薑黃和酸菜等酸味食物搭配，製造出誘人的酸辣味。
生薑防暈車：生薑作爲烹飪中的重要輔料也有着神奇的藥用價值，臨牀研究證實生薑能有效緩解暈機症狀，同時，生薑還能幫助水手擺脫暈船的困擾，對防暈車一樣有效。這種氣味芳香的調味料還有消炎的功效，能幫助骨風溼和類風溼患者減輕不適感，從而減少用藥量。
丁香抗氧化：丁香也是一種辣中帶甜的調味料。它的抗氧化能力足以和石榴、藍莓等媲美——小小一茶匙的丁香比一杯石榴汁或半杯藍莓的抗氧化劑還多出25%。所以，趕緊讓丁香走進你的廚房，與家人一起分享它的營養吧。丁香最好的吃法，就是用來燉雞翅或排骨，可爲這些肉類帶來奇特的香味。
