預防老年癡呆症可以做手指操
一：1、吐氣握拳，用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕鬆。2、用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 3、吸足氣用力握拳，用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳時將拇指握在掌心。4、刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。5、刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。6、雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反覆做若干次。
二：1、擡肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。2、將腕擡到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。3、用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛鍊運動神經，防止頭腦老化。4、雙手手指交叉相握（手指伸入手心），手腕用力向下拉。 5、兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕爲軸來回自由轉動。 6、肘擡至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。
三：1、將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。2、將兩個小球握在手裏，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。3、兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。4、用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。5、將球置於手指之間，使其來回轉動。
