哪些方法可以預防老年癡呆

隨着生活水平的提高，人類壽命的延長，我國老年人口逐漸增多，腦萎縮、老年癡呆等腦病已逐漸取代腦血管病成爲危害健康的主要疾病。其實，生活中的一些小事就可以幫助預防老年癡呆。

勤用腦

勤於用腦者的智力比用腦少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關係。老年人積極有效地參加腦力運動，增加對外交流的機會，鍛鍊自己的思維能力，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性癡呆症的發生。

緩解壓力

壓力會使人的神經系統正常機能遭到破壞時，體內外環境平衡失調，引起各種臟器的功能低下，導致早衰。生活節奏有規律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，避免因過度興奮而加重神經系統負擔。

多吃花生

花生具有一定的養生食療功效，花生的生衣更是一種具有奇效的物質，花生衣富含多酚，這種多酚與神經營養因子具有類似的作用，對預防和控制老年癡呆症的發展都有顯著的效果。

常喝水

大腦有八成是水，人體缺水會讓大腦萎縮，降低思考能力，大腦會變遲鈍。多喝水有預防老年癡呆的功效。