癡呆成英國最大殺手 這麼做預防老年癡呆

當我們成爲老年人的時候你會發現自己的腦袋越來越不好使了，甚至是稍微的不注意就會導致各種疾病找上門來。老年癡呆是最爲常見也是最普通的一種疾病，在生活中有不少的人都被癡呆症所困擾。那麼你知道嗎？其實老年癡呆完全是可以預防的，飲食還有習慣等都是預防的最佳來源。那麼下面就詳解一下老年癡呆怎麼去預防。

癡呆成英國最大殺手

據數據顯示，在英國，癡呆症已經把冠心病趕下神壇，一躍成爲了英國最大的健康殺手。種種數據表明了，癡呆症的死亡率在不斷的上漲，平均每8個英國人死亡中就有一名是因爲老年癡呆而亡的。英國方面爲了能夠減少死亡率，不斷在研究癡呆症。然而隨着生活水平的上漲，老年癡呆的發病率還是在不斷的上漲，目前做好防控是唯一的選擇。那麼你知道要怎麼做才能避免老年癡呆找上門來嗎？其實老年癡呆的預防在生活中是隨處可見的，關鍵在於學會去預防那麼接下來就講講怎麼做纔好。

老年癡呆的預防方法

1.多用腦

想要避免老年癡呆找上門，那就應該多動動腦袋，不要讓腦力生鏽了。總之不管是在看電視還是在跟孫子玩耍，利用一起的機會動動腦。

2.多交流

在衆多的老年癡呆患者中你會發現，大部分的人都是孤單的。因此想要避免老年癡呆就要多去交交朋友。多參加一下聚會啊，老年活動等等。

3.保證睡眠

如果說大腦的休息時間不夠，那麼就會造成大腦損害，這樣老年癡呆容易找上門來。因此，最好的方法就是保證睡眠。只要睡眠足夠了，那麼大腦也得到了重複的休息。

4.避免腦外傷

老年人的行動非常的不便，因此容易摔倒，造成碰傷。因此在平時應該避免腦部外傷。

這些食物預防老年癡呆

1.核桃

我們都知道核桃是最佳的補腦食物，因此防癡呆可以選擇多吃點核桃。

2.花生

花生在很多人眼中是最好的下酒菜，不過在醫生眼裏它卻是最好的防癡呆食物。花生最爲明顯的作用就是對抗衰老了，因此常吃的話就能夠有效的延緩大腦的衰退。

3.薑黃

你的爲何印度人的老年癡呆發病率非常的低，其實這都是跟薑黃有關。薑黃含有一種叫做薑黃素的營養，據悉這種營養素的抗氧化效果特別的強，對大腦有非常好的防護效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）