中老年人，經常活動手指關節刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生，原因是手和大腦關係密切。如能每天堅持做“手操”，改善手的血行，將有助於大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。
●將小指向內折彎，再向後拔，做屈伸運動10次。
●用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。
●將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。
●雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
●刺激手撐中央（手心），每次捏掐20次。
●經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要儘量利用各種機會活動手指。
